Il existe des thérapies alternatives concernant l'arthrite qui pourraient devenir de plus en plus populaires, et même si vous souffrez d'arthrite, vous voudrez peut-être envisager la massothérapie pour traiter votre douleur et la raideur de votre état ainsi que votre bien-être général. Vous n'avez peut-être pas encore essayé le massage parce que vous ne pouvez pas dire avec certitude à quoi vous attendre, votre massage incertain est une nouvelle bonne idée pour vos douleurs articulaires et même votre inflammation, ou peut-être que vous ne pouvez pas trouver un bon massage. thérapeute. Cet article traitera de ces questions valables et vous montrera comment le massage peut devenir un élément important de votre puissante gestion de l'arthrite.
Qu'est-ce qu'un massage ? Vous aurez une formation professionnelle connue sous le nom de massothérapeute, qui presse, frotte, caresse, pétrit et/ou manipule les tissus musculaires et les tissus mous endommagés de tout votre corps. Le massage est l'un des arts de guérison les plus connus. Généralement, les anciens Chinois, Égyptiens et Grecs sont généralement connus pour l'avoir pratiqué. Le massage a été accepté aux États-Unis au milieu des années 1800 pour disparaître au cours des cent années suivantes et ne pas être rétabli avant les années 50 et 1970.
À l'heure actuelle, il y a plus de 100 000 massothérapeutes en activité aux États-Unis. Ils pratiquent le massage dans plusieurs options, des hôpitaux aux clubs de santé en passant par les studios privés. Les hommes et les femmes se tournent vers ces personnes pour la plupart des raisons différentes : pour aider à soulager la douleur, pour se remettre d'une blessure, pour minimiser le stress, pour soulager l'anxiété et la dépression, ainsi que pour améliorer le bien-être général.
Bien qu'il existe plus de 250 types d'approches de massage, la plupart des praticiens utilisent une ou plusieurs méthodes de base. Beaucoup utilisent la forme du massage suédois, qui utilise de longs coups fluides destinés à devenir calmants et réconfortants. Au fur et à mesure que votre silhouette se détend, le massothérapeute peut également appliquer une pression ciblée pour soulager les zones de pression musculaire. D'autres types de massage populaires incluent le massage des tissus lourds, qui à son tour comporte une forte pression sur les niveaux plus profonds des tissus, et même une libération myofasciale, dans laquelle de longs événements cérébrovasculaires d'étirement libèrent la tension à l'intérieur du fascia (le tissu conjonctif autour des muscles). Généralement, il y a aussi les techniques asiatiques d'acupression et de shiatsu, qui utilisent la pression des doigts sur des détails spécifiques du corps, et la technique particulière appelée réflexologie, qui soutient que le frottement de certains points du pied, des mains ou des oreilles a un effet bénéfique. sur diverses parties du corps humain.
Connaissez-vous les avantages du massage ? Si vous avez un problème chronique, le massage peut avoir de nombreux avantages. Si elle est effectuée correctement, la massothérapie peut fournir une pause incroyable dans la lutte contre l'arthrose ou une autre condition exigeante. Cela peut aider à la relaxation, qui à elle seule aide à la guérison et réduit le stress dû au feu. Il peut certainement aussi réduire l'angoisse, améliorer le mouvement des articulations, détendre les muscles tendus et stimuler la circulation sanguine. Mais, le massage pour toute personne souffrant d'une maladie articulaire doit être considéré comme une thérapie complémentaire, c'est-à-dire celle qui est utilisée en association avec, et jamais pour remplacer, d'autres traitements médicaux normaux tels que les traitements de la douleur ou la thérapie physique. Vous trouverez ci-dessous plusieurs façons dont la massothérapie peut vous être bénéfique, même si vous manquez terriblement d'arthrite.
L'un est généralement la relaxation. Le plus efficace et probablement le plus grand avantage est le repos, c'est le numéro un. Rub devrait apporter un nouveau sentiment de santé et de bien-être pour le corps. Margaret Kathleen Rose est une massothérapeute certifiée à Co et après vingt-cinq ans de rencontre, et une grande partie de ce travail avec des personnes souffrant de problèmes chroniques, elle a développé un style de massage qu'elle appelle Comfort Touch qui est considéré comme lent, large, et la pression environnante. Pas nécessairement reconnu exactement pourquoi ni même comment le massage encourage la relaxation. Certains spéculent que le massage provoque les nerfs parasympathiques du corps (qui fonctionnent avec les processus de restauration du corps), la tension musculaire sera améliorée, le prix très central ralentit et la réponse de combat ou de fuite est adorée.
Vos altérations de la circulation. Bien que le mécanisme ne soit pas bien compris, le massage est également considéré comme favorisant la circulation de la lymphe dans le corps. (La lymphe est un fluide qui circule dans tout le corps ; le matériel cellulaire de la lymphe aide à combattre l'infection en plus de la maladie.) Le frottement peut également augmenter considérablement le flux sanguin. Néanmoins , l' exercice fournit en faitvoyage d'affairessur l'augmentation de la circulation par rapport au massage. Et pendant une thérapie de massage apaisante, la circulation locale peut éventuellement augmenter, mais la circulation systémique diminue en fait, comme en témoigne la diminution du stress, la chaleur du bas du corps et une inhalation plus lente. Cela peut expliquer pourquoi beaucoup de gens se refroidissent pendant le massage thérapeutique.
Vous pouvez soulager la douleur. Il existe quelques preuves que le frottement peut réellement soulager la douleur. Ceux qui profitent de la nature pensent certainement qu'elle peut le faire. Il y a eu l'étude réalisée par l'American Therapeutic Massage Connection qui a montré que 93% des hommes et des femmes qui ont essayé un massage, ont estimé qu'il était efficace en ce qui concerne leur soulagement de la douleur et de nombreux concepts pour expliquer exactement pourquoi un massage soulage la douleur. Mais, maintenant, certains analystes spéculent sur le fait que le massage encourage la libération d'hormones anti-douleur ou que la massothérapie peut bloquer les signaux d'angoisse qui sont généralement transmis au cerveau.
Vous aurez amélioré le mouvement des articulations. Avec l'utilisation de la pression directe, la massothérapie peut affecter généralement les muscles et les tissus unificateurs de votre corps, augmentant ainsi la mobilité. Cela aidera à augmenter l'amplitude des mouvements à l'intérieur des os et à réduire la raideur des muscles, des tendons et des ligaments pour ceux qui souffrent d'arthrite.
Vous pouvez également obtenir des avantages psychologiques. En règle générale, les avantages psychologiques des massages sont bien documentés. Le massage peut changer votre disposition, atténuer l'anxiété et la dépression qu'une personne peut avoir, et même améliorer votre sentiment de bien-être et de sécurité et c'est pourquoi tant de gens peuvent se tourner vers le frottement.
Comment choisir le bon masseur ? Avant de partir à la recherche d'un psychologue de massage, vous devez parler à votre médecin pour savoir si oui ou non c'est nécessairement une bonne idée pour vous. Si vous souffrez d'affections particulières, telles qu'une dermatomyosite ou une ostéoporose grave (amincissement des os), votre médecin peut éventuellement vous conseiller de ne pas essayer les massages. Une fois que vous avez obtenu la permission de votre médecin actuel, vous pouvez commencer à magasiner pour un massothérapeute, mais vous voudrez certainement vous assurer qu'il possède la formation et les licences nécessaires. Ce pourrait être une bonne idée d'en trouver un qui compte d'innombrables hommes et femmes souffrant d'arthrite et même avec qui vous êtes plus à l'aise. La personne que vous choisissez doit être une personne avec qui vous vous sentez en sécurité, suffisamment en sécurité pour lui dire vos besoins et ce que vous préférez. S'il vous plaît, n'ayez pas peur de pouvoir donner votre avis si quelque chose ne va pas ou sera inconfortable ou entraînera de la douleur. Un excellent massothérapeute vous posera des questions sur votre état de santé actuel, au cas où vous auriez une poussée, ou sur la gravité et même la fréquence de vos signes, comme votre propre douleur ou le degré de fonctionnalité.
Une personne voudra rester à l'écart du thérapeute qui prétend que le massage résoudra ou éliminera votre arthrite, et vous pouvez rechercher une masseuse masculine ou féminine. Pour certains, cela ne fait pas une grande différence que le spécialiste soit un homme ou une femme.
Assurez-vous que votre massothérapeute actuel est généralement formé correctement et est également certifié. La norme de certification fantastique est le National Certification Board for Restorative massage & Bodywork (NCBTMB). Pour être qualifiée auprès du NCBTMB, une masseuse doit inclure un minimum de 500 heures d'enseignement et avoir réussi une évaluation nationale. La majorité des États exigent que les massothérapeutes soient agréés dans l'État avant que ces personnes ne pratiquent et soulignent que les licences peuvent également être plus difficiles à obtenir que les licences NCBTMB et doivent généralement être renouvelées tous les deux ans. Vous voudrez peut-être aussi vérifier si le cours de formation suivi par votre massothérapeute est généralement accrédité par la Commission d'accréditation du massage thérapeutique (COMTA).
Voici une liste de sources qui peuvent vous aider à trouver une masseuse