Top 10 des huiles essentielles pour les douleurs arthritiques - Selfcarer (2023)

L'arthrite est une inflammation des articulations et fait partie des affections chroniques les plus fréquentes. Elle peut affecter une ou plusieurs articulations. Elle implique essentiellement des degrés divers de douleur, d'inflammation, de dysfonctionnements et de déformations dans pratiquement toutes les articulations du corps, bien que les mains, les hanches, les genoux et la colonne vertébrale sont les sites les plus courants.

Il y aplus de 100différents types d'arthrite, avec différentes causes et méthodes de traitement. Deux des types les plus courants sontarthrose(AO) etpolyarthrite rhumatoïde(AR). L'arthrose est la plus courante et est causée par l'utilisation des articulations ou l'usure, tandis que la polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune.

Bien que l'arthrite ne soit pas guérissable, vous pouvez utiliser des huiles essentielles pour aider à atténuer la douleur associée à toutes les formes d'arthrite. Cela peut prendre quelques essais et erreurs, mais si vous essayez quelques méthodes simples, vous pouvez apprendre à vous débarrasser de la douleur associée à l'arthrite.

Symptômes de l'arthrite

Les premiers symptômes de l'arthrite comprennent:

• Douleur articulaire
• Gonflement et rougeur des articulations
• Raideur articulaire
• Fatigue inhabituelle

Les symptômes avancés de l'arthrite comprennent :

• Amplitude de mouvement réduite
• Faiblesse soudaine
• Changements cutanés

Causes de l'arthrite

Il n'y a pas de cause unique pour tous les types d'arthrite; la cause ou les causes dans un cas donné varient selon le type ou la forme d'arthrite. Les causes potentielles de l'arthrite peuvent inclure :

• Métabolisme anormal - conduisant à la goutte et à la pseudogoutte
• Héritage - comme dans l'arthrose
• Blessure – menant àarthrite post-traumatique
• Dysfonctionnement du système immunitaire - comme dans la polyarthrite rhumatoïde etle lupus érythémateux disséminé.
• Infections - comme dans l'arthrite demaladie de Lyme

L'alimentation et la nutrition peuvent jouer un rôle dans la gestion de l'arthrite et du risque d'arthrite, bien que des aliments spécifiques, des sensibilités ou des intolérances alimentaires ne soient pas connus pour causer l'arthrite. Les aliments qui augmentent l'inflammation, en particulier les aliments d'origine animale et les régimes riches en sucre raffiné, peuvent exacerber l'arthrite. De même, manger des aliments qui provoquent une réponse du système immunitaire peut exacerber les symptômes de l'arthrite.

Huiles essentielles pour les douleurs arthritiques

L'aromathérapie est considéréeun moyen efficace de soulager les douleurs arthritiques. Bien que les chercheurs ne soient pas sûrs de l'utilité de l'aromathérapie, ils soupçonnent que lorsque vous respirez les arômes agréables, elle stimule la partie de votre cerveau qui vous permet de vous détendre, favorisant ainsi la guérison. Voici les 10 meilleures huiles essentielles qui peut vous aider à vous débarrasser de la douleur arthritique.

1. Huile Essentielle de Cèdre

Les traditions ayurvédiques et tibétaines utilisent depuis longtemps l'huile essentielle extraite du bois de cèdre dans leurs médicaments. L'huile de bois de cèdre peut être utilisée comme aromathérapie pour soulager les douleurs arthritiques et peut également être utilisée pendant la thérapie de massage pour aider à soulager les douleurs arthritiques.

2. Huile essentielle de menthe poivrée

Bien que l'huile de menthe poivrée soit couramment utilisée pour la cuisine et comme ingrédient de produit de beauté, elle est également idéale pour apaiser les douleurs arthritiques et l'inflammation. Grâce à la présence de l-menthol, l'une des meilleures caractéristiques de l'huile de menthe poivrée est sapropriétés anti-inflammatoires. Ceci, associé à ses propriétés naturelles de soulagement de la douleur, rend l'huile parfaite pour le traitement topique de l'inflammation douloureuse.

L'huile de menthe poivrée est très forte non diluée, alors combinez-la avec une huile de support avant de la frotter sur vos articulations pour soulager les douleurs arthritiques.

3. Huile essentielle de romarin

L'huile de romarin se classe parmi les huiles essentielles pour les douleurs arthritiques car elle possède une abondance de propriétés anti-douleur, ainsi que des avantages anti-inflammatoires. L'huile de romarin aide également à favoriser une bonne circulation.

Diluez l'huile de romarin avec une huile de support (telle que l'huile d'olive ou de jojoba) et frottez le mélange sur la zone affectée.

4. Huile essentielle de myrrhe

Pendant des siècles, les gens ont rapporté que l'application d'un onguent de myrrhe aux articulations arthritiques enflées aide à soulager la douleur. L'huile de myrrhe a des propriétés anti-inflammatoires et elle est souvent utilisée en tandem pour traiter l'arthrite.

Une étudeont montré que l'encens et la myrrhe sont très efficaces dans le traitement des maladies inflammatoires, en particulier lorsqu'ils sont combinés.

L'étudea révélé que l'encens et la myrrhe, en particulier lorsqu'ils sont utilisés ensemble, suppriment l'inflammation et l'intensité de l'inflammation articulaire. Les résultats ont montré que l'extrait individuel d'encens ou de myrrhe et les extraits combinés utilisés pour traiter les groupes présentaient des différences significatives par rapport au groupe témoin d'arthrite.

5. Huile essentielle d'encens

L'huile d'encens peut inhiber la production de molécules inflammatoires clés associées à l'arthrite et peut aider à prévenir la dégradation du tissu cartilagineux.Cela a été montrépour réduire considérablement les niveaux d'inflammation, ce qui en fait un traitement naturel contre les douleurs arthritiques.

6. Huile Essentielle de Lavande

La lavande est l'une des grandes huiles essentielles pour le traitement de l'arthrite car elle aide à favoriser la circulation et le flux sain d'oxygène vers les muscles et les articulations, ainsi qu'englobant de nombreuses propriétés relaxantes.

Mélangez environ 5 à 10 gouttes d'huile essentielle de lavande à de l'huile d'olive chaude, puis massez le mélange sur la zone touchée. Alternativement, ajoutez 5 gouttes d'huile essentielle de lavande à votre baignoire pour un soulagement complet du corps.

7. Huile essentielle d'Hélichryse

L'inflammation est l'un des principaux problèmes associés à l'arthrite qui peut entraîner des douleurs articulaires. Il a été démontré que l'huile d'hélichryse a un effet anti-inflammatoire qui peut aider à atténuer les symptômes de l'arthrite. Un diffuseur plein de cette huile sur votre bureau peut ajouter un arôme agréable à votre espace de travail et peut atténuer les douleurs arthritiques au fil de la journée.

8. Huile essentielle de poivre de Cayenne

L'huile essentielle de piment de Cayenne aide à soulager les douleurs arthritiques en annulant l'effet d'un neurotransmetteur appelésubstanceP. Appliquez l'huile de piment de Cayenne directement sur la zone touchée.

Certains utilisateurs peuvent ressentir une sensation de brûlure lors de la première utilisation de l'huile de poivre de Cayenne, qui se réduira et s'atténuera généralement après de nombreuses applications.

9. Huile essentielle de gingembre

Utilisé en médecine asiatique depuis des siècles, il a été démontré que le gingembre apropriétés anti-inflammatoiressemblable àibuprofèneet les inhibiteurs de la COX-2 tels quecélécoxib(Célébrex).

Selon les National Institutes of Health, le gingembre pourrait également jouer un rôle dans le traitement de la douleur arthritique. L'huile de gingembre peut être placée près de votre fauteuil le plus confortable pour l'aromathérapie ou être frottée sur les articulations douloureuses dans le cadre d'une massothérapie. Une compresse chaude imbibée d'huile diluée peut également apaiser les douleurs arthritiques.

Le gingembre supprime égalementleucotriènes(molécules inflammatoires) et désactiver certains gènes inflammatoires, ce qui le rend potentiellement plus efficace que les analgésiques conventionnels.

10. Huile Essentielle d'Orange

Une étude sur la douleur au genouont montré que le massage à l'huile de gingembre et à l'huile d'orange soulageait les douleurs articulaires des genoux des personnes âgées. Le parfum de l'huile d'orange a également été trouvé pour réduire l'anxiété et améliorer l'humeur dans des situations stressantes.

Essayez de frotter de l'huile d'orange dans vos articulations touchées lorsque votre arthrite se manifeste. L'avantage supplémentaire de l'aromathérapie est que l'huile s'évapore de votre peau et se répand dans vos narines.

CONSEILS

• Le curcuma peut aider à réduire la douleur et l'inflammation causées par l'arthrite aussi bien que la plupart des AINS en vente libre, bien que vous deviez en prendre entre 3 et 5 fois plus par jour.
• L'utilisation d'une canne pour soulager vos genoux lorsque vous marchez peut être très utile. Assurez-vous de porter la canne dans la main opposée au genou qui fait mal.
• Restez bien hydraté. Tous vos tissus et articulations ont besoin d'eau pour fonctionner normalement. Buvez 8 verres de huit onces d'eau purifiée par jour afin d'aider à garder vos articulations du genou lubrifiées.