Cómo combatir la artrosis cervical de forma natural | Los remedios de la abuela (2023)

¿Qué es la espondilosis cervical? También conocida como artritis del cuello, muy común, afecta las vértebras del cuello, está relacionada con la edad, se produce por el desgaste de los cartílagos, tejidos y huesos de la columna cervical. Estos cambios pueden incluir discos deshidratados, discos herniados, espolones óseos y ligamentos rígidos.

Además de la edad, existen otros factores de riesgo para estaenfermedad degenerativa, incluir laocupaciones que pueden causar más estrés en el cuello, algunas lesiones en el cuello, unmala postura al sentarseo durante la marcha, el tabaquismo, el sobrepeso, la inactividad física y factores genéticos.

La espondilosis cervical no causa síntomas perceptibles para la mayoría de las personas. Sin embargo, algunos pueden sentirsedolor de cuello, ligerodolor crónico alrededor de los omóplatos, arigidez de la nuca, debilidad muscular,dolor de cabeza, desdedolor a lo largo de los brazos y en los dedos, y unasensación de hormigueo en los hombros y los brazos. A veces, uno también puede tener síntomas comopérdida del equilibrio.

La mayoría de las personas mayores de 65 años tienen algún grado de espondilosis cervical. Afortunadamente, con la ayuda de ciertos medicamentos, cambios simples en el estilo de vida y remedios caseros simples, puedecontrolar los síntomas y luchar por una vida sin dolor. Sigue estos remedios diariamente hasta que te recuperes por completo.

Remedios caseros para la espondilosis cervical

Aquí hay 10 remedios caseros para la osteoartritis cervical y para calmar el dolor asociado con esta condición.

1. Ejercicio regular

Una de las principales causas deproblemascervicales la falta de ejercicio regular. Por lo tanto, puedesreducir el dolor y la rigidez alrededor del cuello y los hombros incorporando ejercicio físico regularen su vida. Fortalecer las zonas del cuello para compensar el esfuerzo de los grupos musculares y asíapoyar mejor el cuelloque con los músculos del cuello solos (También se recomienda este grupo de ejercicios.)

• Realiza estos movimientos durante 10 minutos 2 o 3 veces al día, sin forzar, poco a poco no insistir si el dolor aumenta, lo principal es recuperar la movilidad.
• También opta por ejercicios aeróbicos como nadar o caminar a paso ligero.durante 30 minutos al menos 3 veces a la semana (comenzar gradualmente).
• También puedes andar en bicicleta de forma regular.. Sin embargo, asegúrese de mantener la espalda recta sobre la bicicleta.También se recomienda pilates porque tiene en cuenta la homogeneidad del cuerpo., descubrir.

Nota: si el dolor se vuelve severo mientras hace ejercicio, deje de hacer ejercicio y consulte a su médico.

2. Compresas frías y calientes

Otra manera fácil de aliviar el dolor de cuello debido a la espondilosis cervical es alternar compresas frías y calientes en el área afectada.. Las compresas calientes mejorarán la circulación sanguínea yrelajar los músculos doloridos. El frío los comprime,reducir la hinchazón y la inflamación.

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En las farmacias encontrarás compresas muy prácticas para calentar o congelar. Coloca la compresa caliente sobre la zona afectada durante 2-3 minutos, retírala y aplica la compresa fría durante 1 minuto, repite el proceso durante 15-20 minutos, sigue este sencillo remedio unas cuantas veces al día hasta que sientas alivio.

Nota: No aplicar compresas calientes si la zona afectada está enrojecida e irritada. Evite las compresas frías si tiene problemas circulatorios.

3. Sal de Epsom para el baño

Tomar un baño de sal de Epsom de forma regular es otro buen remedio para aliviar los síntomas relacionados con la espondilosis cervical. El magnesio en la sal de Epsom regula los niveles de pH en el cuerpo, lo que ayuda a reducir la rigidez, la inflamación y el dolor en el cuello y los hombros.

• Mezcle un poco de agua en 1-2 cucharadas de sal de Epsom para hacer una pasta espesa.
• Aplicar en el área afectada durante 15-20 minutos para una comodidad relajante. Negocios, cada dos días.
• Alternativamente, agregue 2 tazas de sal de Epsom a un baño tibio. Sumérjase en él durante 15 a 20 minutos. Disfruta de este relajante baño 2 o 3 veces por semana.

Observó: Quienes tengan problemas renales, cardíacos o diabéticos no deben utilizar este remedio.

4. Todo

El ajo funciona bien cuando se trata de síntomas de espondilosis cervical.Sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas ayudan a tratar el dolor, hinchazón e inflamación en el cuello y las áreas circundantes.

• Coma un par de dientes de ajo crudos con el estómago vacío todas las mañanas con agua.
• También puede tomar cápsulas de ajo, pero solo después de consultar a su médico.
• Otra opción es calentar 2-3 dientes de ajo machacados en una sartén con un poco de aceite vegetal. Deje que se enfríe, luego utilícelo para masajear el área adolorida durante 5 a 10 minutos.
• Seguido de un baño caliente. Negocios, 2 veces al día.

5. Cúrcuma

Debido a sus propiedades antiinflamatorias, la cúrcuma es otro remedio popular para la espondilosis cervical.. Además, la cúrcuma aumenta la circulación sanguínea, lo que ayuda a reducir la rigidez y el dolor muscular.

• Mezcla 1 cucharadita de cúrcuma en polvo en un vaso de leche.
• Calentar a fuego lento durante 5 minutos. Deje que se enfríe, luego agregue un poco de miel.
• Beber 2 veces al día. También puedes tomar cápsulas de cúrcuma 3 veces al día.

Consulte a su médico para la dosis correcta.

6. Semillas de sésamo

Un remedio ayurvédico popular para tratar la espondilosis cervical son las semillas de sésamo. Ellas sonrico en calcio, magnesio, manganeso, cobre, zinc, fósforo y vitaminas K y D, que son buenos para los huesos y la salud en general. El aceite de sésamo también es efectivo para reducir el dolor de cuello.

• Aplique un poco de aceite de sésamo tibio (pero no caliente) en el área afectada y masajee durante 10 minutos.
• Luego aplique una compresa tibia en el área. Trato, 3 o 4 veces al día.
• También puedes mezclar unas gotas de aceite de lavanda en aceite de sésamo tibio y usarlo para masajear el área del cuello.
• Alternativamente, mastique 1 cucharada de semillas de sésamo tostadas blancas una vez al día por la mañana, o mezcle 1 cucharadita de semillas de sésamo tostadas y trituradas en un vaso de leche tibia y beba 2 veces al día.

Además, incluya semillas de sésamo en su cocina.

7. jengibre

El jengibre es otro remedio casero muy utilizado para tratar la espondilosis cervical. Esta raíz es rica en propiedades antiinflamatorias y mejora la circulación sanguínea. Así que ellaayuda a reducir la inflamación y el dolor en el cuello y las áreas circundantes.

• Bebe té de jengibre 3 veces al día. Para hacer el té, hierva 1 cucharada de jengibre picado en 2 tazas de agua durante 10 minutos. Colar, añadir miel y beber.
• Alternativamente, haga una preparación en polvo usando cantidades iguales de raíz de jengibre seca, semillas de apio y semillas de comino.
• Añadir miel para mejorar el sabor. Coma 1 cucharadita de este polvo con agua antes de acostarse.
• También puedes masajear la zona afectada con aceite de jengibre varias veces al día.

8. Vinagre de sidra de manzana (orgánico)

Rico en propiedades antiinflamatorias y alcalinizantes, el vinagre de sidra de manzana también es un buen remedio para la artrosis cervical. Puede aliviar eficazmente el dolor y la inflamación en el área del cuello.

• Coloque una toalla de papel empapada en vinagre de sidra de manzana sobre el área afectada. Déjalo actuar durante unas horas (durante tu película nocturna, por ejemplo). A realizar dos veces al día.
• Otra opción es agregar 2 tazas de vinagre de sidra de manzana al agua tibia del baño. Sumérjase en él durante 10 a 15 minutos, una vez al día.

También puede agregar 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana orgánico crudo y un poco de miel en un vaso de agua y beberlo una vez al día.

9. Pimienta de Cayena

Otro remedio eficaz para la espondilosis cervical es la pimienta de cayena.Contiene capsaicina, que es un analgésico además de sus propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamación y el dolor en el cuello..Combinado con la cúrcuma, aumentará sus efectos curativos.

• Mezcle 1 cucharadita de polvo de pimienta de cayena y 2 cucharadas de aceite de oliva tibio. Aplícalo en la zona afectada. Cubrir con un vendaje y dejar actuar durante unas horas o toda la noche. Negocios, todos los días.
• Alternativamente, agregue 1/2 cucharadita de pimienta de cayena en polvo a un vaso de agua tibia. Beber 2 o 3 veces al día.

10. Lilas Si (Tomar)

La lila india, también conocida como neem, tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas que pueden aliviar el dolor, la inflamación y la hinchazón en el cuello debido a la espondilosis cervical.

• Agregue un poco de agua a 1 cucharada de polvo de neem para hacer una pasta espesa.
• Calentar la pasta aubain-marie durante unos minutos. Aplica esta pasta tibia (debe ser llevadera) sobre las zonas afectadas.
• Dejar actuar durante 30 minutos, luego enjuagar con agua tibia. Repita unas cuantas veces al día.
• Otra opción es hervir hojas y flores de neem en 1 taza de agua. Colar, dejar enfriar y beber dos veces al día.
• También puedes masajear la zona afectada con aceite de neem 2 veces al día.

Consejos adicionales

• Comer un poco de cadou (haritaki) después del almuerzo y la cena también aliviará rápidamente el dolor y la rigidez.
• También evite el esfuerzo físico violento. No haga nada que pueda empeorar el problema, como levantar objetos pesados.
• Que tengas una buena noche de sueño. Duerma sobre una almohada firme para reducir la tensión en el cuello; no use múltiples almohadas. Duerma sobre un colchón firme, boca arriba o de lado con las rodillas dobladas en ángulo recto con el torso.
• Mantenga una buena postura al estar de pie y sentado.
• Coma mucha ensalada de vegetales crudos como tomates, zanahorias, repollo, pepinos, rábanos y lechuga.
• Evite los alimentos grasos, picantes y fritos, la cuajada agria, los dulces, el azúcar y el café.
• Deje de fumar y el tabaco en cualquier otra forma.
• Coma alimentos ricos en proteínas, vitamina C, calcio y fósforo.
• Use un collarín o un collarín suave durante períodos breves para obtener un alivio temporal. No lo use por períodos prolongados.
• Exponga el área afectada a la luz solar de la mañana durante 10 a 15 minutos diarios.
• Si sus síntomas empeoran, o si experimenta entumecimiento repentino, debilidad o pérdida del control de la vejiga o el intestino, consulte a su médico.