6 massages du visage recommandés par des experts pour une peau plus ferme et plus lisse (2023)

Nous aimons une routine de soins de la peau solide, mais parfois le secret d'un visage sain et jeune va au-delà des lotions et des potions. Non, nous ne voulons rien dire d'invasif ou d'intense. En fait, tout ce dont vous avez besoin pour ce teint radieux et éclatant, ce sont vos mains et la connaissance de leur utilisation. Un bon massage du visage peut ressembler à un rituel de soins personnels du week-end (et cela peut l'être), mais certaines techniques ciblées peuvent aider à tout traiter, des rides à la fermeté en passant par la circulation et même la délivrance de ceux-ci.pommettes de mannequin sculptéesdont vous rêviez.Vous voulez entrer ? Nous avons parlé à deux esthéticiennes et à un dermatologue pour en savoir plus sur cette pratique, des avantages à la façon de la pratiquer.

Continuez à lire pour six techniques de massage facial qui vous aideront à adopter la meilleure version de votre peau.

Bienfaits du massage facial

Massage du visagepeut sembler une expérience luxueuse réservée aux journées de spa, mais intégrer la pratique dans votre routine de soins personnels via un massage à domicile peut être très bénéfique pour votre peau. Certains des principaux avantages d'un massage facial régulier incluent la réduction de l'apparence des rides et ridules, l'aide au drainage lymphatique et le soulagement de la tension musculaire, ainsi que la réduction du stress et l'aide à se sentir plus détendu dans l'ensemble. Nos experts recommandent de masser votre visage quotidiennement dans le cadre de votre routine de soins de la peau habituelle et d'incorporer le bonmassage du visagetechniques peuvent être le secret non seulement d'un éclat amélioré, mais aussi d'un teint plus ferme et plus lisse.

Le pétrissage de la peau améliore la circulation, ce qui apporte "plus de cellules sanguines à la peau, plus d'oxygène et une meilleure absorption des produits", explique l'esthéticienne Sonya Dakar. Elle dit que certaines méthodes peuvent également lisser les rides du front et du froncement des sourcils et réduire le stress et les maux de tête, ce qui, à son tour, peut minimiser les signes de vieillissement avec une pratique constante. Alors que Morgan Rabach, MD, convient qu'il y a des avantages positifs au massage du visage, elle note qu'il n'y a aucune preuve scientifique pour soutenir que les techniques de massage peuvent aider à réduire les rides.Cependant, elle ajoute que "cela ne fait pas de mal d'essayer", et nous essaierons.

Technique de massage facial liftant et raffermissant

La technique suivante est simple, gratuite et peut être utilisée chaque fois que vous nettoyez, appliquez du sérum ou hydratez :

1. Après avoir appliqué le produit de votre choix, commencez par faire glisser vos doigts le long de l'arête du nez, en suivant lesforme de ton visage. Puis, d'un mouvement fluide, continuez à balayer les doigts sous les yeux et vers l'extérieur.
2. Ensuite, amenez vos doigts sur les pommettes et balayez vers l'extérieur. Répétez le même mouvement sous les pommettes.
3. Maintenant, vous allez passer au front. Utilisez la même technique de balayage léger, en partant du centre du front vers l'extérieur et en effectuant des mouvements ascendants des sourcils à la racine des cheveux. Vous voudrez utiliser vos pouces pour effectuer des traits verticaux et garder le reste de vos doigts rapprochés pour les traits horizontaux.
4. Ensuite, le menton : utilisez les côtés de chaque doigt pointeur pour balayer de la lèvre inférieure jusqu'à la mâchoire. Déplacez-vous du centre du menton vers les oreilles.
5. Après cela, utilisez deux doigts de chaque main pour balayer du centre du menton vers l'extérieur et jusqu'aux oreilles. Un doigt doit aller au-dessus de la mâchoire, l'autre en dessous.
6. Effectuez des mouvements légers et rapides du cou jusqu'à la mâchoire pour aider à soulever la peau, puis effectuez de petits mouvements circulaires du bout des doigts du centre de votre décolleté vers l'extérieur. Cela aidera à lisser les rides créées en dormant sur le côté.

Technique de massage facial anti-rides

Si vous souhaitez votremassage du visagepour cibler un peu plus les rides, Dakar a une technique qui aidera à y remédier spécifiquement.

1. Tout d'abord, appliquez une huile pour le visage adaptée à votre type de peau sur l'ensemble du visage propre. Dakar propreHuile Oméga Bio(58 $) est une excellente option riche en nutriments qui se décline en deux formulations, l'une pour les peaux sèches et sensibles et l'autre pour les peaux grasses/combo.
2. Ensuite, utilisez votre majeur pour appliquer une pression au centre de votre front. "Cette technique peut aider à lisser les rides du lion sur votre front", explique Dakar. "En prime, cela peut aussi vous aider à vous débarrasser du stress etmaux de tête, ce qui vous empêche de froncer les sourcils."
3. Appliquez cette pression pendant trois secondes et répétez pour trois séries. "Pour améliorer les effets de cette technique d'acupression faciale, faites descendre votre majeur jusqu'à ce que vous atteigniez l'endroit juste entre vos sourcils", suggère Dakar.
4. Si vous cherchez à cibler les pattes d'oie, "utilisez vos index pour appliquer une pression sur le pont de votre nez, juste en dessous de l'intérieur des yeux", nous dit Dakar. "Faites cela pendant cinq secondes à la fois pour un total de trois séries." Mieux encore, cette technique peut détendre vos muscles oculaires afin que vous plissiez naturellement moins les yeux, et elle peut également minimiser la formation de noirceur.cernes sous les yeux.

Technique de massage facial de drainage lymphatique

Les bienfaits du massage facial sur la circulation sanguine peuvent jouer un double rôle en aidant à libérer la congestion des sinus et à réduire l'enflure. Tout en prêtant attention aux principaux points de pression du visage, Rabach suggère d'utiliser "la pulpe de vos doigts en travaillant du milieu du visage vers le haut vers le côté". La technique ci-dessous utilise un rouleau de jade, qui fait le travail pour vous en exerçant une pression sur tout le visage pendant que vous roulez. "Utilisez des mouvements doux et une crème hydratante légère sans huile pour aider l'outil de massage ou les doigts à glisser plus facilement sur la peau", ajoute Rabach.

1. Appliquez une lotion ou une lumièrecrèmesur tout le visage et le cou.
2. À l'aide d'un rouleau de jade (comme le Mount Lai'sRouleau facial en jade dégonflé, 36 $), roulez du centre de votre visage vers l'extérieur, ce qui stimulera naturellement le système lymphatique pour drainer l'excès de liquide.
3. Déplacez-vous doucement dans le sens du contour de votre visage en terminant par les côtés extérieurs du visage.
4. Pour de meilleurs résultats, répétez ce processus au moins une fois par mois.

Technique de massage facial de réflexologie

La réflexologie faciale est une technique de médecine traditionnelle chinoise qui se concentre sur les points d'acupuncture de votre visage. "Les massages du visage ont de nombreux avantages que beaucoup de gens ne réalisent même pas", déclare Sarah Kimmel, esthéticienne agréée. "En plus de se sentir incroyable, un massage facial aide à soulager la tension dans nos muscles faciaux, réduit l'inflammation et les poches, et peut même parfois soulager la pression des sinus." Voici trois façons populaires d'intégrer la réflexologie faciale à votre routine quotidienne :

1. Taiyang : placez votre majeur et votre index sur vos tempes. Ensuite, frottez dans un mouvement circulaire tout en inspirant et expirant lentement.
2. Bitong : placez votre majeur ou votre index des deux côtés de la partie de votre sillon nasolabial la plus proche de votre nez.
3. Yintang : penchez la tête en avant et placez votre majeur ou votre index entre vos sourcils pour supporter le poids de votre tête. Frottez votre doigt dans un mouvement circulaire tout en inspirant et expirant.

Technique de massage facial Gua Sha

GuashaLe massage facial est basé sur une ancienne technique de guérison, mentionnée pour la première fois dans un texte de médecine chinoise classique appelé lePour installer Shan Han.En utilisant votreoutil gua sha, vous appliquez une combinaison de coups sur le visage avec une légère pression, ce qui aide au drainage lymphatique et peut réduire les ballonnements. "Les outils Gua Sha sont créés spécifiquement pour les courbures du visage", note Kimmel. "Par rapport à nos doigts, ils permettent à une pression égale de traverser notre peau et notre structure faciale. Nos doigts (bien qu'ils soient des outils phénoménaux) peuvent répartir la pression de manière inégale.Un autre avantage d'un outil gua sha est qu'il peut être jeté dans le réfrigérateur (contrairement à nos doigts) pour un effet rafraîchissant. Un gua sha frais aidera également à resserrer les muscles du visage (temporairement) et [à réduire] les poches." Voici comment en utiliser un :

1. Commencez par appliquer une huile ou une crème hydratante pour le visage sur votre visage, votre cou et votre décolleté. Une surface bien lubrifiée est essentielle pour aider l'outil à glisser sur votre peau.
2. En commençant par le cou, balayer le côté large de l'outil (une option durable et de haute qualité est Sacheu'sAcier Inoxydable Gua Sha, 32 $) vers votre mâchoire avec une pression légère à moyenne. Répétez la technique de l'autre côté de votre cou.
3. Ensuite, faites glisser le côté incurvé de votre outil depuis votre menton le long de la mâchoire jusqu'à ce que vous atteigniez votre oreille. Répétez du côté opposé.
4. Pour les joues, placez le bord plat et large de l'outil à côté de votre bouche. Avec une pression moyenne, faites lentement glisser votre gua sha au-delà de la pommette et arrêtez-vous juste avant d'atteindre votre oreille. Répétez du côté opposé.
5. Placez votre outil sous le coin interne d'un œil et faites glisser doucement le côté étroit sur la zone sous les yeux jusqu'à la racine des cheveux. Répétez du côté opposé.
6. Ensuite, commencez au milieu de vos sourcils et balayez l'outil sur le côté jusqu'à ce que vous atteigniez la racine des cheveux. Répétez du côté opposé.
7. Enfin, placez votre outil en haut de votre sourcil et balayez vers le haut vers la racine des cheveux. Répétez du côté opposé.

Technique de massage du visage ATM

Si vous souffrez d'un dysfonctionnement de l'ATM ou si vous souffrez de tension et de douleur à la mâchoire, le massage facial peut être un moyen utile de gérer vos symptômes. "Cela peut aider à soulager la tension/la douleur de la mâchoire en relaxant et en massant le muscle masséter (mâchoire) et le muscle temporal (près des tempes) comme un massage complet du corps", explique Rabach. "Ceci, en conjonction avec des procédures médicales plus traditionnelles comme le Botox pour la tension de la mâchoire, est extrêmement utile." en plus d'augmenter la mobilité et de normaliser l'activité musculaire.Bien que ce ne soit pas une garantie et que vous souhaitiez toujours consulter un professionnel sur vos meilleures options de traitement si vous souffrez de TMJD, voici quelques conseils sur la façon de masser votre muscle masséter :

1. Lavez votre visage, puis appliquez éventuellement un sérum ou une crème hydratante avant de commencer pour plus de glissement et un coup de pouce supplémentaire pour les soins de la peau.
2. Localisez votre muscle masséter, qui se trouve sous votre pommette à mi-distance entre votre oreille et votre bouche. Pour ce faire, touchez le dessous de votre pommette à l'aide de votre pouce jusqu'à ce que vous trouviez une encoche.
3. Détendez votre mâchoire du mieux que vous le pouvez, car le but de ce massage est de vous aider à relâcher les tensions.
4. Saisissez votre zone musculaire masséter avec vos doigts, puis tirez doucement vers l'extérieur, loin du visage.
5. Relâchez, puis déplacez doucement le muscle d'un côté à l'autre.
6. Répétez ces mouvements dans toute la zone si nécessaire. Vous pouvez également appliquer une pression constante ou vous déplacer en petits cercles de pétrissage, selon ce qui vous convient le mieux.
7. Après avoir massé votre premier côté, faites une pause pour ouvrir et fermer la bouche et notez la différence entre les côtés. Répétez le massage de l'autre côté, en visant un résultat aussi équilibré que possible lorsque vous avez terminé.

Effets secondaires du massage facial

Les massages faciaux sont généralement considérés comme sûrs car vous pouvez ajuster la pression et la fermeté lors de l'administration sur vous-même. Rabach note que les effets secondaires les plus courants sont les déchirures cutanées si les mouvements sont trop brusques, les irritations et les rougeurs temporaires. Toute personne ayant recours au Botox, aux charges ou à d'autres interventions faciales doit consulter son praticien avant de tenter un massage du visage à la maison, car le mouvement peut être perturbateur. De même, les personnes présentant un gonflement, des tissus cicatriciels, des ecchymoses ou des plaies ouvertes sur le visage doivent attendre que la peau guérisse correctement avant de subir un massage facial.Selon Rabach, masser une peau ouverte ou infectée peut entraîner la propagation de l'infection.